大寒将至，抓住“藏精”时机，备好整肠丸，养好肠胃，谨防胃痛

《黄帝内经·金匮真言论篇》曰“冬不藏精， 春必病温”。“藏精”是中医学中的一个重要概念，它指的是贮藏人体的精气。根据中医学的理论，人体的精气是人体最重要的物质，它直接关系到人的生命力和身体健康。

而大寒节气是二十四节气最末的一个节气，是一种结束，亦是一种开始。此时天地间的阳气也在暗流涌动，处于冬令闭藏与春令生发的过渡期，亦是厚积薄发的积累期。

在这个时候，气温逐渐降低，人们的身体也会逐渐变得虚弱，需要特别注意肠胃健康。因为肠胃是身体的重要器官，它的健康状况直接关系到人们的身体健康。因此，为了保护肠胃健康，人们需要抓住冬季“藏精”时机，养好肠胃，谨防胃痛，为来年的肠胃健康打好基础。

1、保暖

在大寒季节，气温逐渐降低，人体的代谢率也会逐渐降低，这会导致人体的免疫力下降，容易引发肠胃问题。因此，人们需要注意保暖，穿上厚衣服，尤其是要保暖腹部，这样可以有效地预防肠胃问题的发生。

2、饮食调理

饮食调理是肠胃保健的重要方法。在大寒季节，人们应该多吃一些温热的食物，如姜、蒜、辣椒、肉类等，这些食物可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。同时，人们还应该避免食用过多的寒凉食物，即使是在温暖的室内也尽量不要吃冰激凌、冷饮等，这些食物会刺激胃肠道，容易引发肠胃问题。

3、适当运动

适当运动可以促进肠胃蠕动，加速排便，有助于保持肠道的健康。在大寒季节，人们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。

4、睡眠

冬天要保证有充足的睡眠，相较于其他季节冬季的睡眠时间要适当延长，顺应冬季昼短夜长的规律，对于体内阳气生发以及阴精储存均有帮助。冬季早点睡觉，稍微晚起，还可帮助避免低温对人体的侵袭，保证休息时间，有益于恢复体力、增强身体免疫力。

5、药物治疗

如果出现肠胃问题，人们可以试试服用和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成[1]。药性温和，起效快，不仅能快速缓解腹痛腹泻，胃痛胃胀也可以缓解。

目前的和胃整肠丸是经过70年的4次大的工艺改进和配方改良，加入了更有效的成分，其产品成分达到最佳配比，疗效也得到显著提升，深受消费者厚爱。

冬季是个特别适合养生的季节，不论是什么年龄段的人群，在这个季节都需要保护好自己的身体，让自己以最好的精神状态迎接春暖花开。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书